BLI EN DEL AV VÅR FAMILJ OCH GEMENSKAP I HÖST - TA STEGET IDAG!

Som medlem hos oss är du en del i vår familj av passionerade träningsentusiaster. Hos oss på Nova Training Center i Eskilstuna kan du med vårt UNLIMITEDKORT nyttja allt ifrån vårt klassiska gym och funktionella träningsytan, till det generösa utbudet av CrossFit i anläggningen på Söder, en mängd olika kampsporter så som boxning, mma, submission grappling, brazilian jui-jitsu BJJ, thaiboxning och yoga nere i Centrum. Därtill erbjuder vi personlig träning, online pass och mycket mera både för dig själv och ditt företag eller förening!

Oavsett tidigare erfarenhet av träning, är du välkommen att träna hos oss som ungdom och vuxen. Vi välkomnar dig som motionär och tävlingsinriktad i lika stor utsträckning samt utlovar goda möjligheter till utveckling på ett säkert och hälsosamt sätt.

Är du nyfiken på vårt utbud men osäker om våra träningsformer passar just dig?
Vi lägger stor vikt på att bibehålla den familjära känsla och gemenskap som vi har och tar därmed in ett begränsat antal nya medlemmar.
Skicka en förfrågan till oss nu för möjlighet att komma och prova på någon av våra olika pass.

 

PERSONLIG TRÄNING

Svårt att komma igång eller svårt att nå dina mål? Vi kan hjälpa dig med gymupplägg samt personlig utveckling i din CrossFit. Vi erbjuder inviduella PT pass såväl som Duo eller Small Group.

LÄS MER

WEBSHOP

Här finner du snygga Nova kläder du kan beställa hem till dig. Som medlem kan du dessutom beställa och hämta upp på vår söderanläggning helt gratis.

LÄS MER

VÅRA KLASSER

Boxning

Boxning

Boxning

Boxning är en kampsport som fokuserar på att oskadliggöra sin motståndare genom olika slagkombinationer. Hos oss är Boxningen anpassad så den fungerar såväl för den tävlande som den som endast vill träna för att motionera och inga förkunskaper krävs för att börja. Vi har blandade grupper med killar och tjejer i alla olika åldrar.

Vanliga träningskläder går bra att använda och vi har lånehandskar under er provperiod. Därefter får man skaffa sina egna som vi säljer på klubben. Skor är valfritt men endast boxningskor är tillåtna på mattan.

 

Brazilian jiu-jitsu

Brazilian jiu-jitsu

Brazilian jiu-jitsu

Brazilian jui-jitsu (Brasiliansk jiu jitsu), eller BJJ, förenar tradition med modern fighting. Stilen har sitt ursprung i japanska budosporter och skapades ur judo och jiu jitsu. Grundtanken var att bygga ett system för självförsvar som fokuserade på att ta ner motståndaren till marken, och använda lås och strypningar för att tvinga honom att ge upp. Stilen är utvecklad så att en mindre utövare kan besegra en större motståndare med hjälp av bättre teknik. Under de cirka hundra år som sporten har funnits, har BJJ konstant utvecklats och testats för att bli mer effektiv.
Idag är BJJ främst en sport för motion och tävling och lärs inte ut som självförsvar. Stilen har de mest effektiva och avancerade tekniker för grappling (kamp på marken) som finns.

FÖRDELAR

För alla utövare erbjuder brasiliansk Jiu-Jitsu ett system med enkla självförsvarstekniker som fungerar oavsett om du är stor och stark eller av en liten och svag. Principerna som brasiliansk Jiu-Jitsu grundas i tillåter en utövare att driva konsten under hela sin livstid. Brazilian Jiu-Jitsu är till nytta för att hjälpa till att upprätthålla kardiovaskulär träning. Träning hjälper till att utveckla olika sätt att tänka för utövaren. De som tränar lärs vikten av avkoppling, balans, självkontroll och tålamod att användas i Jiu-Jitsu och såväl som i livet.

PASSAR BJJ MIG?

BJJ passar alla, gammal som ung! Man behöver inte vara någon atlet för att börja träna, träningen i sig gör dig helt enkelt mer atletisk och flexibel. Man siktar aldrig efter att påfresta kroppen mer än vad som för den är naturligt. På så sätt kan man utöva även om man är äldre. Träningen sker i grupp, dvs. alla kör med alla oavsett kunskap.

CrossFit

CrossFit

CrossFit

CrossFit är en varierande träningsform som använder funktionella rörelser och sker med hög intensitet. CrossFit-övningarna är uppbyggda kring de grundläggande rörelser som används inom bland annat gymnastik, tyngdlyftning, löpning, och rodd – perfekta för att kunna få så mycket arbete som möjligt utfört under kortast möjliga tid. Genom att hela tiden variera typen av träning, övningarna som görs och intensiteten de görs i så kommer resultaten och fitnessnivån att dramatiskt kunna förbättras.

FÖRDELAR

Du får mycket bättre kondition, eftersom du stärker ditt kretslopp
Du får generellt större uthållighet då du både tränar kondition och muskelstyrka
Du ökar din muskelstyrka
Du får en mer flexibel kropp eftersom du tränar kondition, smidighet och styrka samtidigt
Du blir bättre på att koordinera din kropp eftersom träningen är bred och lär din kropps olika delar att arbeta bättre tillsammans
Din smidighet blir bättre eftersom träningen ökar rörligheten i dina muskler, senor och ledband
Din balans blir bättre eftersom du tränar din styrka och smidighet samtidigt

PASSAR CROSSFIT MIG?

CrossFit passar alla, gammal som ung!
Träningen anpassas efter dina egna förutsättningar och ditt tempo.

CrossFit Teknik

CrossFit Teknik

CrossFit Teknik

CrossFit är en varierande träningsform som använder funktionella rörelser och sker med hög intensitet. CrossFit-övningarna är uppbyggda kring de grundläggande rörelser som används inom bland annat gymnastik, tyngdlyftning, löpning, och rodd – perfekta för att kunna få så mycket arbete som möjligt utfört under kortast möjliga tid. Genom att hela tiden variera typen av träning, övningarna som görs och intensiteten de görs i så kommer resultaten och fitnessnivån att dramatiskt kunna förbättras.

När du deltar i våra CrossFit Teknik pass så får du möjligheten att lära dig grunderna i flera olika moment som utförs i CrossFit för att förebygga skador och bygga upp teknik.

FÖRDELAR

Du får mycket bättre kondition, eftersom du stärker ditt kretslopp
Du får generellt större uthållighet då du både tränar kondition och muskelstyrka
Du ökar din muskelstyrka
Du får en mer flexibel kropp eftersom du tränar kondition, smidighet och styrka samtidigt
Du blir bättre på att koordinera din kropp eftersom träningen är bred och lär din kropps olika delar att arbeta bättre tillsammans
Din smidighet blir bättre eftersom träningen ökar rörligheten i dina muskler, senor och ledband
Din balans blir bättre eftersom du tränar din styrka och smidighet samtidigt

PASSAR CROSSFIT TEKNIK MIG?

CrossFit Teknik passar alla, gammal som ung!
Träningen anpassas efter dina egna förutsättningar och ditt tempo.

Gymintro

Gymintro

Gymintro

Vill du komma igång med din träning i gymmet eller kanske känner osäker på hur alla maskiner fungerar? Du har då möjligheten att boka in dig på gymintro för att få en genomgång av olika maskiner samt tips på hur du kan tänka när du planerar ett träningsupplägg. Helt utan någon extra kostnad på ditt medlemskap!

Gym

Gym

Gym

Vi har ett välutrustat gym för att ge kroppen en total genomgång som är Gymleco certifierat. Gymlecos maskiner och träningsutrustning är designade så att musklerna belastas korrekt genom hela rörelsen, för att du ska få ut mer av din träning oavsett om du är nybörjare eller erfaren atlet, samt att du inte ska skada dina muskler och leder i användandet. 

Vill du ha hjälp med någon maskin eller övning så är det bara att fråga våra platsansvariga.

MMA

MMA

MMA

Ett pass för dig som vill börja träna MMA, som motionär eller med målet att tävla och även dig som redan tävlar! Fokus på grundläggande tekniker, grenspecifik kondition och fysik för att vara förberedd på kampträning och tävling. (fd Shoot Fighting) är namnet på ett regelverk inom MMA med ett begränsat tävlingssystem med färre ronder och där vissa tekniker ej är tillåtna, ex. så är ej slag i markkamp tillåtet.

FÖRDELAR

Förbättra övergripande kroppskoordinering
Förbättra aerob och anaerboisk konditionering
Förbättrad styrka
Förbättrat självförtroende
Utvecklar och förbättrar mental tuffhet och motståndskraft
Förbättrar fysisk hårdhet
Stressreliever och effektiv behandling för vissa psykiska störningar

PASSAR MMA MIG?

Alla som vill ha en fysisk träningsform där du får möjlighet att träna alla moment i modern kampsport. Du tränar efter dina förutsättningar oavsett fysik.

MMA Fitness

MMA Fitness

MMA Fitness

MMA Fitness är kampsportsinspirerad högintensiv, funktionell och alltid varierad gruppträning där inget pass är det andra likt. Som deltagare vet du aldrig vad som komma skall utan det enda säkra är att du kommer att svettas, ha roligt, lämna det bekväma i en häftig träningsmiljö som bara måste upplevas på plats och resultatet kommer på köpet.

Ingen är för otränad eller för vältränad för MMA Fitness som är en utav våra allra populäraste träningsformer. Passen är konstruerade så att både den otränade och elitidrottaren ges möjlighet att lämna sin bekvämlighetszon. Passen är oftast inte tekniskt krävande och leder till bättre form och kroppskontroll där även en del kampkunskaper kommer på köpet.

Submission Grappling

Submission Grappling

Submission Grappling

Submission Grappling (Grappling/No-Gi Jiu Jitsu) även kallad mys hos oss. Stående brottning blandat med en hel del stryp och lås både stående och på backen där respekt, gemenskap och kamratskap är första prio.

Submission Grappling utövas världen över och disciplinen i sig är en av de mest växande stilarna internationellt inom Martial Arts-genre, och speciellt just inom Submission Grappling då det är ett viktigt element och träningsdisciplin för att kunna tävla inom sporten.
Man får inte sparka, slå, eller armbåga inom Submission Grappling utan det är en renodlad brottningsform där man kastar, sveper, låser eller avslutar kampen via så kallade ”chokes or submissions”.

Denna träningsformen passar alla oavsett tidigare erfarenheter och bakgrund.

Thaiboxning

Thaiboxning

Thaiboxning

Thaiboxning är uppskattat som tävlingssport och passar också bra som motionsform då man enkelt kan anpassa nivån av kontakt. Det är snabbt, tufft och roligt att träna och kommer garanterat ge ordentliga resultat. Det är en mycket stilfull fullkontaktsport där du tränar hela kroppen med fokus på funktionella tekniker som sparkar, knä- och armbågstekniker, boxning och clinch. På dessa pass erbjuds du grunder som såväl fördjupade kunskaper inom thaiboxning, genom träning mot mittsar och även mot partner. Grundläggande teknik blandas med avancerade tekniker som du sedan får öva i sparring mot varandra. 

Alla är välkomna till oss, nybörjare som avancerad, motionär som tävlande!

Yoga

Yoga

Yoga

Yoga är en träningsform som kan vara hur jobbig och hur skön som helst. Vi jobbar med rörlighet, styrka, medvetna andetag och avslappning. Vi släpper alla krav på prestation och jobbar med att acceptera vår egen kropp och vart vi är just nu.

Yin Yoga (sitt och ligg yoga) – passar alla
Enkla ställningar som alltid utförs sittande eller liggande. Vi låter musklerna vila och låter gravitationen göra jobbet. Vi stannar i varje ställning i flera minuter utan att stretcha eller dra.
Yinyoga är ett utmärkt komplement till den övriga fysiskt utmanande träningen och passar alla människor och kroppar. Särskilt effektiv för stela och orörliga personer samt hjälper för att balansera en stressad och snabb livsstil med mycket prestation.

Power yoga (jobbig yoga) – passar dig som vill utmana dig själv
Fokus på styrka och core men även rörlighet och balans. Vi känner in i kroppen hur våra muskler jobbar i de olika positionerna och hittar muskler vi inte vet att vi har. Utmanande och svettigt!

Yoga Mobility – passar dig som är dålig på att stretcha själv
Långsamma kontrollerade rörelser och positioner där vi stretchar våra muskler och jobbar med rörlighet och kroppskontroll.

Öppen matta

Öppen matta

Öppen matta

Öppen matta för dig som vill träna på dina tekniker / sparring

FÖRDELAR
Text…

PASSAR ÖPPEN MATTA MIG?
Text..

KONTAKTA OSS

Vill du också testa det vi andra tycker är helt fantastiskt? Eller har du några funderingar?

Vi försöker att ta in nya medlemmar löpande men det kan hända att vi tackar nej i ett första skede då gemenskapen är prio ett och att vi inte vill växa för snabbt.
I takt med att nya medlemmar kommer in i den familjära känslan vi har skapat så kommer vi att ta in fler medlemmar allt eftersom.
Kontakta oss gärna för mer info eller för eventuell provträning.

Fyll i formuläret med dina funderingar och markera det pass du vill prova på så kommer vi tillsammans överens om vilket pass som är mest lämpligt för dig att komma på.