Nova Training Center

Kom och bli en del av vår familj och gemenskap – ta steget idag!

Som medlem hos oss är du en del i vår familj av passionerade träningsentusiaster. Här kan du med vårt TOTALKORT nyttja allt ifrån det klassiska gymmet och funktionella träningsytan, till det generösa utbudet av CrossFit i anläggningen på Söder, en mängd olika kampsporter, yoga nere i Centrum. Därtill erbjuder vi personlig träning och mycket mera både för dig själv och ditt företag eller förening!

Oavsett tidigare erfarenhet av träning, är du välkommen att träna hos oss som barn, ungdom och vuxen. Vi välkomnar dig som motionär och tävlingsinriktad i lika stor utsträckning samt utlovar goda möjligheter till utveckling på ett säkert och hälsosamt sätt.

Är du nyfiken på vårt utbud men osäker om våra träningsformer passar just dig?
Vi lägger stor vikt på att bibehålla den familjära känsla och gemenskap som vi har och tar därmed in ett begränsat antal nya medlemmar. Just nu har du chansen!
Skicka en förfrågan till oss nu för möjlighet att komma och prova på något av våra olika pass. Anmäl dig genom knappen till vänster, via vår Facebook eller per telefon 016-131331!

 

 

VÅRA KLASSER

Boxning

Boxning

Boxning

Andreas Sweström Boxning, Henrik Andersson:

Ett pass för motionär, nybörjare eller avancerad där du får slipa på grundläggande försvar, slag och kombinationer.

FÖRDELAR
Text…

PASSAR BOXNING MIG?
Text..

Brazilian jiu-jitsu

Brazilian jiu-jitsu

Brazilian jiu-jitsu

Brazilian jui-jitsu (Brasiliansk jiu jitsu), eller BJJ, förenar tradition med modern fighting. Stilen har sitt ursprung i japanska budosporter och skapades ur judo och jiu jitsu. Grundtanken var att bygga ett system för självförsvar som fokuserade på att ta ner motståndaren till marken, och använda lås och strypningar för att tvinga honom att ge upp. Stilen är utvecklad så att en mindre utövare kan besegra en större motståndare med hjälp av bättre teknik. Under de cirka hundra år som sporten har funnits, har BJJ konstant utvecklats och testats för att bli mer effektiv.
Idag är BJJ främst en sport för motion och tävling och lärs inte ut som självförsvar. Stilen har de mest effektiva och avancerade tekniker för grappling (kamp på marken) som finns.

FÖRDELAR

För alla utövare erbjuder brasiliansk Jiu-Jitsu ett system med enkla självförsvarstekniker som fungerar oavsett om du är stor och stark eller av en liten och svag. Principerna som brasiliansk Jiu-Jitsu grundas i tillåter en utövare att driva konsten under hela sin livstid. Brazilian Jiu-Jitsu är till nytta för att hjälpa till att upprätthålla kardiovaskulär träning. Träning hjälper till att utveckla olika sätt att tänka för utövaren. De som tränar lärs vikten av avkoppling, balans, självkontroll och tålamod att användas i Jiu-Jitsu och såväl som i livet.

PASSAR BJJ MIG?

BJJ passar alla, gammal som ung! Man behöver inte vara någon atlet för att börja träna, träningen i sig gör dig helt enkelt mer atletisk och flexibel. Man siktar aldrig efter att påfresta kroppen mer än vad som för den är naturligt. På så sätt kan man utöva även om man är äldre. Träningen sker i grupp, dvs. alla kör med alla oavsett kunskap.

CrossFit Intro

CrossFit Intro

CrossFit Intro

CrossFit är en varierande träningsform som använder funktionella rörelser och sker med hög intensitet. CrossFit-övningarna är uppbyggda kring de grundläggande rörelser som används inom bland annat gymnastik, tyngdlyftning, löpning, och rodd – perfekta för att kunna få så mycket arbete som möjligt utfört under kortast möjliga tid. Genom att hela tiden variera typen av träning, övningarna som görs och intensiteten de görs i så kommer resultaten och fitnessnivån att dramatiskt kunna förbättras.

När du deltar i våra CrossFit intro pass så får du möjligheten att lära dig grunderna i flera olika moment som utförs i CrossFit för att förebygga skador och bygga upp teknik.

FÖRDELAR

  • Du får mycket bättre kondition, eftersom du stärker ditt kretslopp
  • Du får generellt större uthållighet då du både tränar kondition och muskelstyrka
  • Du ökar din muskelstyrka
  • Du får en mer flexibel kropp eftersom du tränar kondition, smidighet och styrka samtidigt
  • Du blir bättre på att koordinera din kropp eftersom träningen är bred och lär din kropps olika delar att arbeta bättre tillsammans
  • Din smidighet blir bättre eftersom träningen ökar rörligheten i dina muskler, senor och ledband
  • Din balans blir bättre eftersom du tränar din styrka och smidighet samtidigt

PASSAR CROSSFIT INTRO MIG?

CrossFit Intro passar alla, gammal som ung!
Träningen anpassas efter dina egna förutsättningar och ditt tempo.

CrossFit

CrossFit

CrossFit

CrossFit är en varierande träningsform som använder funktionella rörelser och sker med hög intensitet. CrossFit-övningarna är uppbyggda kring de grundläggande rörelser som används inom bland annat gymnastik, tyngdlyftning, löpning, och rodd – perfekta för att kunna få så mycket arbete som möjligt utfört under kortast möjliga tid. Genom att hela tiden variera typen av träning, övningarna som görs och intensiteten de görs i så kommer resultaten och fitnessnivån att dramatiskt kunna förbättras.

FÖRDELAR

  • Du får mycket bättre kondition, eftersom du stärker ditt kretslopp
  • Du får generellt större uthållighet då du både tränar kondition och muskelstyrka
  • Du ökar din muskelstyrka
  • Du får en mer flexibel kropp eftersom du tränar kondition, smidighet och styrka samtidigt
  • Du blir bättre på att koordinera din kropp eftersom träningen är bred och lär din kropps olika delar att arbeta bättre tillsammans
  • Din smidighet blir bättre eftersom träningen ökar rörligheten i dina muskler, senor och ledband
  • Din balans blir bättre eftersom du tränar din styrka och smidighet samtidigt

PASSAR CROSSFIT MIG?

CrossFit passar alla, gammal som ung!
Träningen anpassas efter dina egna förutsättningar och ditt tempo.

Gymintro

Gymintro

Gymintro

Text..

FÖRDELAR
Text…

PASSAR GYMINTRO MIG?
Text..

Gym

Gym

Gym

Text..

FÖRDELAR
Text…

PASSAR GYM MIG?
Text..

MMA

MMA

MMA

Ett pass för dig som vill börja träna MMA, som motionär eller med målet att tävla och även dig som redan tävlar! Fokus på grundläggande tekniker, grenspecifik kondition och fysik för att vara förberedd på kampträning och tävling. (fd Shoot Fighting) är namnet på ett regelverk inom MMA med ett begränsat tävlingssystem med färre ronder och där vissa tekniker ej är tillåtna, ex. så är ej slag i markkamp tillåtet.

FÖRDELAR

  • Förbättra övergripande kroppskoordinering
  • Förbättra aerob och anaerboisk konditionering
  • Förbättrad styrka
  • Förbättrat självförtroende
  • Utvecklar och förbättrar mental tuffhet och motståndskraft
  • Förbättrar fysisk hårdhet
  • Stressreliever och effektiv behandling för vissa psykiska störningar

PASSAR MMA MIG?

Alla som vill ha en fysisk träningsform där du får möjlighet att träna alla moment i modern kampsport. Du tränar efter dina förutsättningar oavsett fysik.

MMA Fitness

MMA Fitness

MMA Fitness

Text..

FÖRDELAR
Text…

PASSAR MMA FITNESS MIG?
Text..

Submission Wrestling

Submission Wrestling

Submission Wrestling

Sia Mand Esmaili & Daniel Karlsson:

Submissio Wrestling (Grappling/No-Gi Jiu Jitsu) även kallad mys hos oss. Stående brottning blandat med en hel del stryp och lås både stående och på backen där respekt, gemenskap och kamratskap är första prio.

FÖRDELAR
Text…

PASSAR SUBMISSION WRESTLING MIG?
Text..

Thaiboxning

Thaiboxning

Thaiboxning

Fardin Barashi:

Thaiboxning är en mycket stilfull fullkontaktsport där du tränar hela kroppen med fokus på funktionella tekniker som sparkar, knä- och armbågstekniker, boxning och clinch. På dessa pass erbjuds du grunder som såväl fördjupade kunskaper inom thaiboxning, genom träning mot mittsar och även mot partner. Grundläggande teknik blandas med avancerade tekniker som du sedan får öva i sparring mot varandra. Alla är välkomna till oss, nybörjare som avancerad, motionär som tävlande!

FÖRDELAR
Text…

PASSAR THAIBOXNING MIG?
Text..

Yoga

Yoga

Yoga

Yoga är en träningsform som kan vara hur jobbig och hur skön som helst. Vi jobbar med rörlighet, styrka, medvetna andetag och avslappning. Vi släpper alla krav på prestation och jobbar med att acceptera vår egen kropp och vart vi är just nu.

Yin Yoga (sitt och ligg yoga) – passar alla
Enkla ställningar som alltid utförs sittande eller liggande. Vi låter musklerna vila och låter gravitationen göra jobbet. Vi stannar i varje ställning i flera minuter utan att stretcha eller dra.
Yinyoga är ett utmärkt komplement till den övriga fysiskt utmanande träningen och passar alla människor och kroppar. Särskilt effektiv för stela och orörliga personer samt hjälper för att balansera en stressad och snabb livsstil med mycket prestation.

Power yoga (jobbig yoga) – passar dig som vill utmana dig själv
Fokus på styrka och core men även rörlighet och balans. Vi känner in i kroppen hur våra muskler jobbar i de olika positionerna och hittar muskler vi inte vet att vi har. Utmanande och svettigt!

Yoga Mobility – passar dig som är dålig på att stretcha själv
Långsamma kontrollerade rörelser och positioner där vi stretchar våra muskler och jobbar med rörlighet och kroppskontroll.

Öppen matta

Öppen matta

Öppen matta

Öppen matta för dig som vill träna på dina tekniker / sparring

FÖRDELAR
Text…

PASSAR ÖPPEN MATTA MIG?
Text..

MEDLEMSKAP

Med ett medlemskap hos oss får du

- Rolig träning med fokus på gemenskap!
- Våra medlemmar lär känna varandra!
- Välplanerad träning med kunniga coacher!

TOTALKORTET

Allt som inkluderas i Kamp & Fitness kortet samt CrossFit & Gym kortet.

KAMP & FITNESS KORTET

- Boxning
- Brazilian jiu-jitsu
- MMA
- MMA Fitness
- Submission Wrestling
- Thaiboxning
- Thaiboxning bas
- Yoga
- Öppen matta

CROSSFIT & GYM KORTET

- Bastu
- CrossFit
- CrossFit Intro
- CrossFit Teknikpass
- Open Box yta
- Gym
- Gym Intro

PRISER

TOTALKORTET* - vårt mest populära kort som ger dig tillgång till ALLT i det totala utbudet

VUXEN
- 445kr/månaden autogiro. Tillsvidare, 12 månaders bindningstid och 2 månaders uppsägningstid.
- 545kr/månaden autogiro. Ej bundet och 2 månaders uppsägningstid.

UNGDOM (Under 18år)
- 345kr/månaden autogiro. Tillsvidare, 12 månaders bindningstid och 2 månaders uppsägningstid.
- 445kr/månaden autogiro. Ej bundet och 2 månaders uppsägningstid.

KAMP & FITNESS KORTET*

VUXEN
- 345kr/månaden autogiro. Tillsvidare, 12 månaders bindningstid och 2 månaders uppsägningstid.
- 445kr/månaden autogiro. Ej bundet och 2 månaders uppsägningstid.

UNGDOM (Under 18år)
- 245kr/månaden autogiro. Tillsvidare, 12 månaders bindningstid och 2 månaders uppsägningstid.
- 345kr/månaden autogiro. Ej bundet och 2 månaders uppsägningstid.

CROSSFIT & GYM KORTET*

VUXEN
- 345kr/månaden autogiro. Tillsvidare, 12 månaders bindningstid och 2 månaders uppsägningstid.
- 445kr/månaden autogiro. Ej bundet och 2 månaders uppsägningstid.

UNGDOM (Under 18år)
- 245kr/månaden autogiro. Tillsvidare, 12 månaders bindningstid och 2 månaders uppsägningstid.
- 345kr/månaden autogiro. Ej bundet och 2 månaders uppsägningstid.

KLIPPKORT

- 10 pass/1000kr
- 20 pass/1500kr

*Tillkommer 100 kr om året i medlemsavgift (Nova MMA IF), obligatoriskt för alla klubbens medlemmar

Schema

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

MMA Fitness

Ida G
06:30-07:30
(Centrum)

CrossFit

Jens J
06:30-07:30
(Söder)

MMA Fitness

Anna B
06:30-07:30
(Centrum)

CrossFit

Jens J
06:30-07:30
(Söder)

MMA Fitness

Anna B
06:30-07:30
(Centrum)

Morgonrull SW/BJJ

Emil J
06:30-07:30
(Centrum)

Morgonrull SW/BJJ

Emil J
06:30-07:30
(Centrum)

MMA Fitnness Ojämna V

Anna B
09:00-10:30
(Centrum)

CrossFit

Jens J
10:00-11:45
(Söder)

CrossFit Intro
Jämna V

Mattias E
09:00-11:00
(Söder)

Boxning

Andreas S
10:00-11:00
(Centrum)

Boxning

Henrik A
11:00-12:30
(Centrum)

CrossFit

Siamand E
11:30-12:30
(Söder)

CrossFit

Siamand E
11:30-12:30
(Söder)

Öppen Matta

Andreas S
11:00-12:00
(Centrum)

CrossFit

Mattias E
18:00-19:15
(Söder)

CrossFit (Teknikpass)

Simon R
16:15-17:15
(Söder)

CrossFit

Akila H
17:15-18:15
(Söder)

CrossFit

Alexander S
17:15-18:30
(Söder)

CrossFit

Vikarie
17:00-18:00
(Söder)

Submission Wrestling

Siamand E
16:30-18:00
(Centrum)

CrossFit

Jacob K
17:15-18:15
(Söder)

MMA Fitness

Minh N
17:30-18:45
(Centrum)

MMA

Robin L
17:30-18:30
(Centrum)

MMA Fitness

Alexander S
17:30-18:45
(Centrum)

MMA Fitness

Mehmed H
17:00-18:15
(Centrum)

Submission Wrestling

Henric P
17:30-18:45
(Centrum)

BJJ

Siamand E
17:30-19:00
(Centrum)

Yoga/Mobility

Sara A
17:30-18:30
(Centrum)

Thaiboxning

Bawan S
17:30-18:45
(Centrum)

CrossFit

Jacob K
17:30-18:45
(Söder)

MMA Fitness

Joakim E
17:30-19:00
(Centrum)

CrossFit

Akila H
18:30-19:30
(Söder)

CrossFit

Mattias E
18:30-19:45
(Söder)

Submisson Wrestling

Daniel K
17:30-18:45
(Centrum)

Thaiboxning (Bas)

Magnus N
17:30-19:00
(Centrum)

MMA (Avancerade)

Andreas S
18:30-20:00
Endast Avancerade
(Centrum)

CrossFit

Vikarie
18:00-19:00
(Söder)

CrossFit

Jacob K
18:30-19:30
(Söder)

Thaiboxning

Fardin B
19:00-20:30
(Centrum)

MMA Fitness

Shillan S
18:45-20:00
(Centrum)

Tävlingsteamet

18:45-20:15
Endast Avancerade
(Centrum)

MMA (Avancerade)

Fredrik E
19.00-20:30
Endast Avancerade
(Centrum)

CF Weightlifting

Vikarie
19:00-20:30
(Söder)

GRUPPTRÄNING / EVENT

Vi erbjuder och anordnar löpande gruppträningsevent för idrottslag (t.ex. försäsongsträning), skolor, svensexor/möhippor, företag (kick-off/teambuilding), prova på (Mixed martial arts) MMA-pass och mycket annat.
Våra träningsledare är extremt kunniga inom olika träningstekniker för att utveckla deltagarnas styrka, kondition, uthållighet, snabbhet, explosivitet, balans och rörlighet.(Läs mer..)

 

PT & KOSTRÅD

Träning ska vara roligt och inte minst givande, likväl som kosten ska vara något som faktiskt är möjligt att förena med övriga delar av livet så som familj, skola, arbete och fritid. Alltför många lägger pengar, tid och resurser på att konsumera och investera i materiella ting, medan de knappt bryr sig om sin hälsa, sin kropp och hur de kommer att må om 10, 20 och 30 år framåt i tiden.(Läs mer..)

Öppetider Centrum

Måndag: 17.00-20.00
Tisdag: 17.00-20.00
Onsdag: 17.00-20.00
Torsdag: 17.00-20.00
Fredag: 16.00-18.30
Lördag: Obemannat
Söndag: Obemannat

Öppetider Söder

Måndag: 09.00-12.00 & 17.00-20.00
Tisdag: 09.00-12.00 & 17.00-20.00
Onsdag: 09.00-12.00 & 17.00-20.00
Torsdag: 09.00-12.00 & 17.00-20.00
Fredag: 09.00-12.00 & 16.30-19.00
Lördag: Obemannat
Söndag: Obemannat
ALLA DAGAR 04.00-23.00 (Gäller medlemmar med nyckelbricka under obemannade tider)

Personlig kost- och träningsrådgivning

Detaljerad målbaserad rådgivning
inkl. 1 veckas uppföljning via mail. Anpassad rådgivning efter DINA behov och förutsättningar.
Vid personligt möte eller endast online! Hör av dig nu så skräddarsyr vi gärna en offert.

Presentkort

Likväl som du köper något till dig själv kan du köpa det till en vän. Vi erbjuder presentkort för träningskorten ovan, samt för vår PT och Kost-träningsrådgivning. Skicka ett mail till: info@mmafitness.se

Lag- och försäsongsträning

Enligt överenskommelse.

Företags- och föreningsträning

Enligt överenskommelse.

Svensexa / Möhippa / Födelsdagsfirande

Vi hjälper gärna dig med en del av din svensexa/möhippa/ditt födelsedagsfirande.

Kontakta oss

Vill du också testa det vi andra tycker är helt fantastiskt? Eller har du några funderingar?

Vi försöker att ta in nya medlemmar löpande men det kan hända att vi tackar nej i ett första skede då gemenskapen är prio ett och att vi inte vill växa för snabbt.
I takt med att nya medlemmar kommer in i den familjära känslan vi har skapat så kommer vi att ta in fler medlemmar allt eftersom. De goda nyheterna är att vi just nu tar in nya medlemmar till klubben, både när det gäller kampsport, MMA Fitness, yoga, CrossFit och gym - dvs hela vårt utbud!
Kontakta oss gärna för mer info eller för eventuell provträning.

Fyll i formuläret med dina funderingar och markera det pass du vill prova på så kommer vi tillsammans överens om vilket pass som är mest lämpligt för dig att komma på.
Ni kan även nå vår personal via epost och telefon på 016-131331.