CrossFit

CrossFit

CrossFit är en varierande träningsform som använder funktionella rörelser och sker med hög intensitet. CrossFit-övningarna är uppbyggda kring de grundläggande rörelser som används inom bland annat gymnastik, tyngdlyftning, löpning, och rodd – perfekta för att kunna få så mycket arbete som möjligt utfört under kortast möjliga tid. Genom att hela tiden variera typen av träning, övningarna som görs och intensiteten de görs i så kommer resultaten och fitnessnivån att dramatiskt kunna förbättras.

FÖRDELAR

  • Du får mycket bättre kondition, eftersom du stärker ditt kretslopp
  • Du får generellt större uthållighet då du både tränar kondition och muskelstyrka
  • Du ökar din muskelstyrka
  • Du får en mer flexibel kropp eftersom du tränar kondition, smidighet och styrka samtidigt
  • Du blir bättre på att koordinera din kropp eftersom träningen är bred och lär din kropps olika delar att arbeta bättre tillsammans
  • Din smidighet blir bättre eftersom träningen ökar rörligheten i dina muskler, senor och ledband
  • Din balans blir bättre eftersom du tränar din styrka och smidighet samtidigt

PASSAR CROSSFIT MIG?

CrossFit passar alla, gammal som ung!
Träningen anpassas efter dina egna förutsättningar och ditt tempo.